Schwimm-Club 1900 e.V. Neustadt / Wstr.

September 2010

Uschi

Herzlichen Glückwunsch zu den tollen Ergebnissen am Wochenende,-)))
GLG Uschi

Michael Rottmayer

Hallo Björn,

auch zum 5. Platz über 400m Lagen in neuer Bestzeit die herzlic

Margit Munschauer

Hallo Björn!

Das hast du (und Günter!) ja supergut gemacht gestern. Wir drück

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LK1 Leistungskader

Geschrieben von Michael Rottmayer

Gruppenname	LK1 Leistungskader
Voraussetzung	Grundlagentest: LK2 Nachwuchskader
Lernziel	Teilnahme an Süddeutschen Meisterschaften und Deutschen Meisterschaften konditionelle Fähigkeiten erhöhen (4000-6000 m pro Einheit) Waldläufe Krafttraining - zuerst mit Eigengewichtsübungen - ab 14/15 Jahren mit Geräten und Zugseil Teilnahme an Trainingslagern und Kaderlehrgängen

Alter ca. / Jahre	12 und älter
Trainingsumfang	5-7 x 2,0 Stunden Wassertraining 1-2 x 1,0 Stunden Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining
Trainer	G. Theis

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