Wale

Veröffentlichungsdatum
Geschrieben von Jürgen Vetter Zugriffe: 12423
Alter ca. / Jahre: Ab 5 und nach Können
Trainingsumfang: 1 Trainingseinheit / Woche
Trainer:
  • Christine Jäger
  • Luise Pilz
  • Alexander Weiland
Trainerassistenten:  
Test: SwimStars
 
   
Lernziel: Wale
  • Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
  • Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
  • 5 m Rücken schwimmen
  • 5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d.h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
  • Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (>3 m)

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