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: Leistungskader (LK)

Altersspanne:

12 und älter

Trainingsumfang:

6 x 2,0 Stunden Wassertraining & 4 x Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining

Trainer:

  • Marcel Weinmann
  • Svenja Gimbel

Trainerassistenten:

Springer:

Test:

FK Förderkader

Voraussetzungen:

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Lernziel:

Teilnahme an Süddeutschen Meisterschaften und Deutschen Meisterschaften

  • konditionelle Fähigkeiten erhöhen (4000-6000 m pro Einheit)
  • Waldläufe
  • Krafttraining
    – zuerst mit Eigengewichtsübungen
    – ab 14/15 Jahren mit Geräten und Zugseil
  • Teilnahme an Trainingslagern und Kaderlehrgängen