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: Wale

Altersspanne:

Ab 5 und nach Können

Trainingsumfang:

1 Trainingseinheit / Woche

Trainer:

  • Marcel Weinmann
  • Kirstin Noll

Trainerassistenten:

Springer:

Test:

SwimStars

Voraussetzungen:

SwimStars_Dunkelblau_0311

Lernziel:

  • Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
  • Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
  • 5 m Rücken schwimmen
  • 5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d.h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
  • Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (>3 m)