Grundausbildung: Wale

Altersspanne:

Ab 5 und nach Können

Trainingsumfang:

1 Trainingseinheit / Woche

Trainer:

Stephanie Schnitzer

Trainerassistenten: –

Springer: –

Test:

SwimStars

Voraussetzungen: –

Lernziel:

Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
5 m Rücken schwimmen
5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d.h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (>3 m)