Grundlagentraining: Fische

Altersspanne:

Ab 7

Trainingsumfang:

2-3 Trainingseinheiten / Woche

Trainer:

Birgit Bever

Trainerassistenten: Luis Bender

Springer: –

Test:

SwimStars

Voraussetzungen: –

Lernziel:

Kopfsprung und 50 m Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und 25 m Rücken schwimmen
Kopfsprung und 50 m Brust mit einer Gleitphase pro Zyklus und regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
Kopfsprung und 3 Delfinbewegungen mit Flossen unter Wasser und > 10 m Schmetterling mit Flossen schwimmen
25 m Brust schwimmen und 3 x eine Rolle vorwärts ausführen