Grundlagentraining: Haie

Altersspanne:

Ab 6 und nach Können

Trainingsumfang:

1 Trainingseinheit / Woche

Trainer:

Dorothee Strobl-Berger
Michael Arneth

Trainerassistenten: –

Springer: –

Test:

SwimStars

Voraussetzungen:

Lernziel:

Kopfsprung vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalte)
Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 5 m)
Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
Brustbeinbewegung in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (> 5 m)